sd.haerentanimo.net
وصفات جديدة

7 أسرار لجعل وجبات العطلة صحية

7 أسرار لجعل وجبات العطلة صحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


موقع Shutterstock.com

تجنب إغراق الخضروات الصحية في الدهون المشبعة مثل الزبدة. قد يكون مذاقها جيدًا ، لكن الوجبات الغنية بالدهون تسبب حرقة المعدة ، لذا اقلي الخضار سريعًا في مرق قليل الصوديوم أو قليل الدسم أو مرق الدجاج لنفس النوع من النكهة دون التأثير.

إبعاد الزبدة وإحضار المرق

موقع Shutterstock.com

تجنب إغراق الخضروات الصحية في الدهون المشبعة مثل الزبدة. قد يكون مذاقها جيدًا ، لكن الوجبات الغنية بالدهون تسبب حرقة المعدة ، لذا اقلي الخضار سريعًا في مرق منخفض الصوديوم ، أو خضروات قليلة الدسم ، أو مرق دجاج لنفس النوع من النكهة دون التأثيرات.

افعل بدون المقلاة العميقة

Thinkstock / iStockphoto

لماذا تقلى الديك الرومي؟ إنه مثل قلي الأوريو. يحتوي الديك الرومي المقلي على ضعف الدهون الموجودة في الديك الرومي المشوي العادي ، لذا ارجع إلى الأساسيات وافعل كما فعل أسلافنا. شوي الطائر واستخدم الثوم والزعتر وإكليل الجبل والأعشاب الأخرى لإضفاء نكهة على العيد بدلاً من وعاء من الشحوم.

اختر القرفة

Thinkstock / iStockphoto

لأن القرفة طريقة رائعة لخفض نسبة السكر في الدم ، جرب تقديم الأطباق الجانبية أو الحلويات بملعقة صغيرة أو اثنتين من القرفة لتقليل نسبة السكر في الدم.

سليم السكر

من الطرق السهلة لجعل حلويات عطلتك أكثر صحة هي تقليل كميات السكر بنسبة 25 إلى 50 بالمائة. إذا دعت العائلة المفضلة إلى كوبين من السكر ، قللها إلى كوب واحد من السكر وأضف الفواكه الطازجة مثل التوت لتعويض الفرق. ستضيف نسخة أكثر صحة وطبيعية من السكر ، وسيعطيك التوت أيضًا مضادات الأكسدة.

اذهب وايلد أو كامل

Thinkstock / iStockphoto

إذا كنت تقدم أرزًا على مائدة عطلتك ، فعدّل الوصفات عن طريق استبدال الأرز الأبيض أو البني بالأرز البري. نفس الفكرة تنطبق على النشويات التي تتطلب طحين أبيض. بدلًا من الأبيض ، اختر القمح الكامل ، وهو نسخة صحية مليئة بالألياف والمغذيات الدقيقة.

تعرف على جلودك

ثينكستوك / صور المشتري

طريقة رائعة لإضافة المزيد من الألياف والفيتامينات إلى وجبتك هي تضمين قشر البطاطس في الطواجن أو أي طبق تريد إضافة القليل من القرمشة أو القوام إليه. على هذا المنوال ، حاول أن تمرر أي جلد دواجن ، وهو عبارة عن دهون مشبعة وتساهم في حرق ما بعد العشاء.

إنقاص أو قسمة

Thinkstock / Wave Break Media

لا يجب أن تكون الإجازات مفرطة مع كمية الطعام ، لذا فإن أسهل طريقة لتناول الطعام الصحي هي تقليل حصصك. اشكر أجسامك عن طريق تقليل كميات الوصفة أو تقسيم الوصفة لتقليلها ، وحاول أن تكون مقتصدًا عند ملء طبقك. يجب أن يكون الحشو الوحيد في العطلة هو الطيور.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهن أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من قشور الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات عيد الفصح الجيدة لك ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على لحم الديك الرومي أو الدجاج العضوي أو التقليدي لتحميصه جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستنال إعجابك حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات عيد الفصح الجيدة لك ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضار والفواكه الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي أو الدجاج العضوي أو الموروث لتحميصه جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة خفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضار والفواكه الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي أو الدجاج العضوي أو الموروث لتحميصه جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز البروتين المتبل بخبرة جنبًا إلى جنب مع مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستنال إعجابك حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة خفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضار والفواكه الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهن أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من قشور الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستنال إعجابك حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات عيد الفصح الجيدة لك ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على الديك الرومي العضوي أو الدجاج أو الدجاج المشوي جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهن أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من قشور الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستنال إعجابك حقًا في أي وقت خلال العطلة.


35 وصفة صحية لعيد الفصح مثالية لقضاء عطلة عيد الفصح الخفيفة

هذا العشاء (أو في أي وقت!) وصفات جيدة لعيد الفصح ستجلب وجبة عطلتك إلى المستوى التالي.

عيد الفصح هو أحد أكثر العطلات شهرة في فصل الربيع ، ولا توجد مناسبة أفضل لتكريم أفضل مكافأة في الموسم: الهليون والجزر والفجل والمشمش والجريب فروت كلها على الطاولة! يعد حصاد نكهات الخضروات والفاكهة الصحية في فصل الربيع أمرًا سهلاً إذا كنت تخطط لشراء قائمة طعام طازجة من المزرعة. غالبًا ما ترتكز أفكار عيد الفصح الصحية لدينا على مزيج وفير من الأعشاب والتوابل والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الإضافات الطازجة التي تعتبر مثالية لوجبة عائلية. سواء كنت تختار تقديم عشاء رسمي أو وجبة فطور وغداء مريحة ، فإن وصفات عيد الفصح الصحية هذه مصممة لإرضاء جميع أفراد عائلتك.

نظرًا لأن درجات الحرارة لا تزال شديدة البرودة خلال عيد الفصح الأحد ، فإن العديد من الطهاة المنزليين يحبون اقتناء بروتين دسم كمدخل للعرض والتوقف. يعد الحصول على لحم الديك الرومي أو الدجاج العضوي أو التقليدي لتحميصه جنبًا إلى جنب مع خضروات الحديقة طريقة مثبتة لإثارة إعجابك في عشاء عيد الفصح ، لكن هذه الطيور ليست البروتينات الوحيدة الخالية من الدهون التي يمكنك طهيها بسهولة. يمكن أن تكفي شرائح لحم الخنزير وشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون أيضًا ، وتستفيد الأطباق الأكثر حساسية من الأسماك غير المستقرة ، بما في ذلك السلمون والهلبوت وسمك القد. يعد استخدام الفرن الخاص بك لخبز بروتين متبل بمهارة إلى جانب مزيج من الخضار أحد أسهل الطرق للحصول على عشاء عيد الفصح الصحي على المائدة.

ولكن حتى الأطباق الخفيفة ، والتي تعتبر أيضًا مثالية لتقديمها في وجبة فطور وغداء عيد الفصح ، تستفيد من الخضر الربيعية مثل الرومين أو السبانخ أو الجرجير. يمكن تحضير السلطات الوفيرة مسبقًا ، كما يمكن للوجبات الخفيفة الخفيفة (الكثير من البيض الفاسد!) أن تبقي الصغار سعداء بين قضمات حلوى عيد الفصح. أيًا كان الطريق الذي تختاره ، فإن هذه المجموعة من وصفات عيد الفصح الصحية ستصل إلى المكان حقًا في أي وقت خلال العطلة.


شاهد الفيديو: لوحة رقم 7 باستا بالشوفان بلحمة وسلطة شمندر. وجبة صحية متوازنة. اضيفت لمعرض الفن الغذائي الوقائي